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蔬菜天妇罗 健康的酥脆

来源:大洋综合 作者:佚名 时间:2008-09-08 点击:

    原料 :

    〖主料〗:红萝卜30克、南瓜30克、地瓜30克、牛蒡40克 

    〖辅料〗:鸭儿芹2支、低筋面粉适量、萝卜泥适量 

    〖调料/腌料〗:面衣材料:冷水150cc、低筋面粉100克、蛋黄1个、出汁250cc、酱油50cc、味醂50cc。 

    操作 :

    1.将红萝卜、南瓜、地瓜削皮后,切成5公分长的条状,鸭儿芹切小段备用。   

    2.牛蒡用刀背刮除表皮,准备1盆醋水,将牛蒡用削铅笔的方式削入醋水中浸泡。  

    3.将面衣材料拌匀,搅拌的时候要用像切的方式,最好能留一些面粉不拌入。  

    4.将酱汁拌匀后,煮开备用。  

    5.把牛蒡捞起,沥干水份,撒上少许低筋面粉,再和红萝卜、南瓜、地瓜、鸭儿芹混合,将面衣适量加入混合拌匀备用。  

    6.起油锅,烧热至180℃,再用平杓子勺取适量的材料,放入油锅中炸至酥脆。  

    7.捞起后,放入铺有吸油纸的盘子中,将油沥除,再摆入盘子中,旁边准备适量的萝卜泥,酱汁则盛入小皿中。吃的时候,将萝卜泥放入酱汁中,再夹取天妇罗,沾取酱汁一起食用。

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