- 健康饮食 吃完粗粮记得多喝水
- 粗粮是相对于大米、白面等细粮而言的一种称呼，中国营养学会副理事长、国家食物与营养咨询委员会委员程义勇教授说，从加工上来讲，粗粮没经过深加工 和细加工，营养成分保存得较为完整。从种类上来讲，它主要包括谷物类（玉米、小米、红米、黑米、紫米、大麦、燕麦、荞...
- 作者：佚名发表于：2007-10-22 12:25:43 点击：3 评论：0 查阅全文...
- 健康妙招：喝水不够大脑变迟钝
- 现代人生活节奏快，每天都忙忙碌碌，常常忘记一些重要的事情，喝水就是其中一项。香港卫生署最新调查显示，有1/3成年人每天喝水少于6杯。专家提 醒，一个健康的成年人每天应喝68杯(每杯约240毫升)水或其他饮料(如果汁、茶等)，否则极易出现脱水，对身体健康造成伤害。...
- 作者：佚名发表于：2007-10-22 11:12:29 点击：2 评论：0 查阅全文...
- 健康饮食：喝牛奶要选对时间
- 牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。 ◆ 有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食...
- 作者：佚名发表于：2007-10-22 11:11:32 点击：3 评论：0 查阅全文...
- 健康饮食 凭“口感”调养胃炎
- 秋季是胃病的高发期，也是慢性胃炎患者关键的调养期，患者可根据口感来选择食疗方案。 1、口里发苦、有异味、口干 为肝胃郁热型，可以选用具有清肝泻火作用的龙胆泻肝丸、消食导滞作用的沉香化滞丸。 多吃三瓜：每天要进食适量蔬菜水果，如苦瓜、黄瓜、丝瓜等清热泻火...
- 作者：佚名发表于：2007-10-22 10:59:08 点击：3 评论：0 查阅全文...
- 健康饮食 吃大豆柠檬防感冒
- 氨基酸和维生素C都是我们身体不能自己合成的必需营养素，只能通过食物来摄...
- 作者：佚名发表于：2007-10-22 10:58:32 点击：3 评论：0 查阅全文...
- 健康饮食 电脑一族的菊花宝典
- 菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。 睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就会浮肿得像熊猫一样，民间有一方法：用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。 除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就...
- 作者：佚名发表于：2007-10-17 01:18:31 点击：1 评论：0 查阅全文...
- 健康饮食 合理膳食降三高
- 合理膳食降三高 高血压是最常见的心血管疾病，是脑卒中、心肌梗死、心力衰竭等疾病的重要危险因素。调查证实，全国已有高血压患者约1.6亿，这个数字比10年前增加了31%。 因为高血压、高血脂、高血糖而必须忌口的三高患者越来越多，所以必须遵守一系列的饮食禁忌，很多...
- 作者：佚名发表于：2007-10-16 02:19:31 点击：6 评论：0 查阅全文...
- 健康饮食 金秋吃顿“全栗宴”
- 金秋时节是栗子收获的旺季，这时的栗子最新鲜也最营养，勤劳贤惠的主妇们不妨在这个时节，根据全家人不同的身体需要，做顿别具特色的全栗宴。 栗子具有很高的营养价值，人体每天所需的微量元素，如钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素等应有尽有。此外，栗子还是具有药用...
- 作者：佚名发表于：2007-10-12 02:13:20 点击：3 评论：0 查阅全文...
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