- 吃蓝莓，大脑更清醒
- 健康饮食，上班一族工作繁忙，只有头脑灵活才可以保持良好的工作效率。而大脑是控制身体动作、情绪思维的重要器官，但随着年龄增长，脑细胞损耗及死亡增加，脑部功能便会逐渐衰退，出现记忆力下降及认知力变差等情况。为此，香港注册营养师刘立仪为大家推荐了几种醒脑...
- 作者：佚名发表于：2007-09-09 10:46:54 点击：3 评论：0 查阅全文...
- 秋季健康饮食宜选吃玉米
- 粗细粮搭配， 是营养学家所提倡的合理主食结构。在粗粮中，玉米占有重要地位。从营养角度看，它所含蛋白质并不多，而合理食用却有益健康。因此，秋季健康饮食宜选吃玉米。 那么，为什么常吃少量玉米有益于长寿呢？其原因有以下三点： 第一，玉米含糖类占70%以上，其主...
- 作者：佚名发表于：2007-09-09 10:45:45 点击：26 评论：0 查阅全文...
- 六种美食让你容颜不老
- 最佳的蛋白质来源：鱼肉 鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾...
- 作者：佚名发表于：2007-09-09 10:42:57 点击：8 评论：0 查阅全文...
- 膳食十原则
- 一日三餐 不吃零食生命首先在于 营养 。营养是健康之本，没有营养就没有健康，营养不良或营养过剩就会疾病丛生。生病时不仅要吃药，而且要加强营养，病再重，只要吃得下，就有希望；病再轻，吃不下，就麻烦了。 人是铁，饭是钢。营养是保证人体健康的物质基础，人体器...
- 作者：佚名发表于：2007-09-09 10:41:46 点击：7 评论：0 查阅全文...
- 健康饮食 小口喝豆浆可减肥
- 豆浆在欧美被称为植物奶，可以一年四季喝，对身体有很多好处。第四军医大学西京医院临床营养科主任赵长海说，豆浆中所含的有效成分在消化吸收的过程中，可以抑制碳水化合物和脂质的吸收，所以能帮助瘦身。 如果在餐前饮用豆浆，再搭配吃一些有饱腹感的高纤维食物，可以...
- 作者：佚名发表于：2007-09-06 02:06:52 点击：6 评论：0 查阅全文...
- 健康食补 秋保养冬储精力
- 北方的秋天很短，有时不太明显，但从养生角度来讲却很关键。从漫长炎夏转至冷冬的交替，需要更多呵护，让身体储存能量度寒冬。因此，如能在秋季善加 保养 ，冬季勤于养生储存精力，则来年身体健康必可更上一层楼。 初秋起，防秋燥cv 入秋以后，气候干燥，皮肤黏膜水分...
- 作者：佚名发表于：2007-09-06 02:04:04 点击：8 评论：0 查阅全文...
- 健康饮食 中秋吃月饼讲究多
- 1、不同口味月饼的使用顺序：咸甜月饼同食，应先吃咸的，后吃甜的；鲜、咸、甜、辣等不同口味的月饼同食，应按鲜、咸、甜、辣的顺序吃，味美可口。 2、配热不配冷：月饼富含脂肪，吃时不宜配冷饮，否则会引起腹泻。最好泡一杯热茶或备一杯开水，边吃边饮，一则可以止渴...
- 作者：佚名发表于：2007-09-05 03:52:28 点击：4 评论：0 查阅全文...
- 健脾养胃 铁棍山药抗衰老
- 在近日召开的世界抗衰老论坛上，美国最终寿命研究中心主席尼克德尔加博士对中国的土特产山药，给予了高度赞誉。他认为，山药不仅具有中医所说的健脾养胃功效，还能有效地延缓衰老。 其实，我国历代养生家对山药一直情有独钟，早在《神农本草经》中，山药就被列为上品之...
- 作者：佚名发表于：2007-09-05 03:47:30 点击：4 评论：0 查阅全文...
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