杏仁捣碎后用沸水泡20分钟饮用，有润肺美肌、润肠通便的作用。尤其适合女性在秋季饮用。
桂花泡水治胃病
用桂花3克泡水喝，可治疗胃寒疼痛、消化不良。
冬吃海带能御寒
海带中含有丰富的钙和铁，可以提高机体的御寒能力。其中所含的碘能促进甲状腺素分泌，产生热量。
金针菇抗过敏
金针菇中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症，没有过敏的人也可以吃金针菇增强免疫力。
吃好早餐能减肥
吃早餐不仅可以避免午餐前过度饥饿，还有调节新陈代谢的作用。
石榴降低胆固醇
以色列学者研究证明，连续两周每天喝一小杯石榴汁，就可以减少沉积在血管上的胆固醇，降低血脂。
有沉淀的果汁更好
波兰研究发现，这种果汁保存了一定量的纤维素，且抗氧化剂含量更高，可以降低动脉硬化的风险，减少心血管疾病的发生。
羊肉加海参最补肾
羊肉和海参一起食用，可补肾壮阳、益气滋阴，且不容易上火。
早上吃姜赛参汤
清晨胃中之气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，为一天中饮食的消化吸收做好铺垫。
苏打饼干，养胃止痛
苏打饼干是碱性的，可以中和多余的胃酸，避免饥饿时的疼痛。
皮肤干吃胡萝卜
胡萝卜中的维生素A可以使皮肤柔软、光泽、有弹性，还可防止干燥和老化。
每天一个鸡蛋降血脂
鸡蛋中的胆固醇是人体所必需的，且还含有可以降血脂的成分。因此，每天一个鸡蛋，中老年人也能放心吃。
喝茶激发灵感
茶叶中的茶胺酸使人保持头脑灵活之余，又不会导致过度紧张，有助于开启灵感大门。